Tuesday, March 30, 2010

Uus hooaeg 2010

Nüüd on suurem lumi sulanud ja jooksusõbrad saavad lõpuks välja. Üllatuseks olen täheldanud, et väljas on juba nii palju jooksjaid. Seda on minu hinnangul on rohkem, kui eelnevatel aastatel. See teeb rõõmu, kuna siis on loota ka Tallinna maratonil rohket osavõttu. Tänaseks oli maratonile kirja pannud juba 136 jooksjat.

Kuidas on läinud senine ettevalmistus?

Võrreldes eelmise kevadega on märtsi lõpuks jooksu kiirus tõusnud taas 10-15 sekundit. Selline on vist minu arengu kiirus. Sarnane areng oli ka eelneval kahel aastal. Ega seda palju ei ole, aga 20 km peale teeb üle 5 minuti erinevust. Lisaks keskmine pulss samal distanstil oli see aasta võrreldes eelmise aastaga  6 lööki madalam. Loodan, ehk annab see lootust sügisel parandada oma isikliku rekordit maratonis ca 10 minuti võrra.

Eelmine aasta oli samaks ajaks mul jookstud juba esimene maraton. Võtsin eelmine aasta osa Eesti ekstreemmaratonist Otepää-Tartu. (Miks pean eksreemseks, kirjutan ehk mõni järgmine kord). Selleks aastaks kavandatud Rooma maraton jäi kahjuks ära.  Jätsin lennupileti ostmise otsuse viiimasele hetkele ning terviserikete tõttu jäigi ostmata. Vaatasin maratoni edetabelist, et  kolm eestlast osales. Kahju, oleks soovinud ka ise testida oma vormi.

Millised on eesmärgid selleks aastaks?

Plaanis on Stokholmi maraton, mida jooksen esimest korda. Tõenäoliselt maratoni ajaparandust üritaks alles sügisel. Stokholmis üritaks saavutada sama tunnet, mis eelmine aasta Helsingis. Joosta targalt, nautida igat (ka viimast kolme) kilomeetrit.
Kas jooksen sügisel Tallinnas või mujal, ei ole veel otsustanud. 

Vahele, kui treeningplaanidega sobib, siis katsun võtta osa Eesti poolmaratonidest (Tartu Jooksumaraton ja Stamina poolmaraton) ning Järvejooksu sarjast.

Teisalt tuleb katsuda püsida terve. Veebruar- märts olen olnud järjest tõbine (gripp, vigastused). Tundub, et mida paremaks sa muutud, seda suurem on vigastuste oht. Samas on iga vigastuses ka positiivne külg. Sa saad teada oma nõrgad kohad ning pöörad rohkem tähelepanu asjadele (venitused, jõuharjutused kerelihastele), mis enne ei olnud niivõrd tähtsad.

Nagu mu treener Meelis Minn ütleb. Treenida tuleb targalt. Katsun siis seda põhimõtet järgida.
Olen valiku pikemaid jookse üles pannud http://www.jooksusober.ee/jooksude-kalender. Katsun seal andmeid uuendada ja loodan, et iga jooksja leiab sealt endale huvitavaid väljakutseid.

Katsun saada aastaga paremaks jooksjaks ja liikuda oma pikemaajalisema sihi saavutamise suunas. Sügisel saab teha vahekokkuvõtte, mida on aastaga õpitud.

Katsun olla ka usinam kirjutaja, et  jooksuga seotud mõtteid ning vahetut kogemust jagada.