Saturday, May 21, 2011

Kui jooksmise ajal on käsipidur peal

Jooksjad saavutamas head vormi või pärast kurnavat maratoni on vastuvõtlikud haigustele. Kevadine ja sügisene jahedam tuul võib sel hetkel põhjustada kiiresti külmetushaiguse.

Nagu needus olen mitmel aastal jäänud kergelt haigeks ühel ja samal ajal. Tavapäraselt nädal enne ümber Viljandi järve jooksu ja sügisel nädala enne Tallinna maratoni. Seni ei ole kerge külmetushaigus (nohu või kurguvalu) väga pidurdanud treenimist. Mitmest allikast olen lugenud, et kerge külmetusega, kui haigus jääb kaelast ülespoole, võib veel kergelt edasi treenida. Kuigi see on seotud riskiga, et pöörab asja hullemaks. Kui haigus liigub kõrist allapoole (tuleb palavik jne) tuleb teha treeningutes kindlat paus ning ravida end terveks. Ei tohi organismi täiendavalt ka kerge treeninguga koormata kui organismil on vaja võidelda viirusega.

Sel kevadel oli maratoni järgne külmetushaigus vist tõsisem. Imelikul kombel möödus haiguse tipphetk palavikuta. Kuigi enesetunne oli selline, mida tavaliselt olen kogenud 39 palavikuga. Ju treenimine on muutnud sedavõrd organismi talitust, et tavapärased näitajad (kehatemperatuuri mõõtmine) enam ei toimi. Siin paningi mööda ja peale enesetunde taastumist proovisin jätkata treeningutega.

Tulemuseks, et kuigi 4 päeva peale haigust suutsin võistlusel ümber Viljandi järve joosta kiiremini kui eelmine aasta, oli kogu jooksu ajal tunne, et käsipidur on peale ununenud. Pulss läks kiiresti üles ja jõud oli kadunud. Sama olukord on jätkunud peale võistlust. Lihtsalt trennis ei ole tavapärast minekut.

See käsipidur peal jooksmise tunne ja kõrgemad pulsid on selged viited ülekoormusele. Testjooksuna kavandatud selle aastase Stockholmi maratoni otsustasin tänase pikema rahuliku trenni näitajate põhjal jätta vahele. Jooksu aegne pulss ja puhkepulsid näitavad selgelt, et pikk jooks on praegusel hetkel liiast. Mõnikord tuleb teha valusaid otsuseid selleks, et ära hoida hullemat.

Mis siis ikka. Mis ei murra teeb tugevamaks. Mõneks ajaks mahud maha ja vaatab, kas organism hakkab taastuma.