Friday, December 30, 2011

Igas halvas on midagi head.

Elus tuleb aeg-ajalt ette takistusi ja samuti tuleb korrigeerida tehtud plaane. Vanal aasta lõpus sai joon alla tõmmatud senisele koostööle treeneriga ja võetud väike paus harjutamises. Mõnikord, nii imelik kui see ei ole, tekivad arusaamatused mitme pisiasja kokkulangemisel. Nagu ütleb vanasõna „Kaks kõva kivi head jahu ei jahvata“.

Suurenenud pingeline töökoormus vajas nagunii paindlikumat treeningplaani. Juhul kui ei ole enam kohustuslikku „peab plaani“ saab harjutamisse läheneda loovamalt.

Alustan harjutamist uuel aastal peale väikest pausi uuesti. Üritan talvehooajal nädalasse ära paigutada kolm põhitreeningut – ühe lihasjõu arendamise treeningu, ühe kiirema treeningu ja üks pika rahulik treeningu. Vahetreeningud teen siis vastavalt võimalustele ja taastumisele. Loodan, et kui suudan põhitreeningud ära teha ja vähekese haaval mahtu tõsta, siis ei lange talvega loodetavasti tase sügisest tasemest palju alla poole. Eks kevadine testmaraton näitab kus on kevadine stardipositsioon.

Kui läheb õnneks katsun suvel leida nõuandja, kes minu nõudlikele soovidele suudab vastu tulla ning aitab sügiseks maratoniks valmistuda. Senikauaks saan suunata treeneri tasudest vabaneva raha erialase kirjanduse ostmisse. Tundub mõistlik pimedat ja kehva treeningaega kasutada enese valgustamiseks jooksuteooriaga. Olen leidnud mitmeid huvitavaid professionaalseid allikaid, mis on andnud mõtlemisainet ja soovin rõhutatud uusi nüansse treeningutes järeleproovida. Nüüd olen vaba proovima.

Kandikul asjade ettetoomine muudab jooksja mugavaks. Ei pea mõtlema, muudkui harjuta. Mugavustsoonist väljakiskumise plussina näen, et see sunnib oma halle ajurakukesi liigutama ja üritada ise jõuda arusaamisele miks, millal ja kuidas teha.

Proovin katse-eksituse meetodil tekkinud mõtted ka blogisse kirja panna. Kirjutamine muudab nii mitmedki nüansid klaarimaks. Kui keegi soovib minuga koos katsetada (võtta ette pikad jooksuotsad jms), siis on koostööettepanekud teretulnud.

Lõpetuseks väike positiivne fakt

Eile postkasti potsatanud soomlaste jooksuajakirja „Juoksija“ –s soli huvitav graafik, kui kiiresti 2010. aastal 14100 soomlasest maratonlast läbisid maratoni. Meie põhjanaabritel keskmine aeg oli 4.30-4.40 vahel. Panin kiiresti graafikusse 2011.a. maratoni jooksjate andmed.  Ja ennäe! Eestlastel on keskmine aeg 4:00 kanti (pigem alla).




Kuna meil ei ole maratonijooks veel selline rahvasport, kui Soomes, siis kuigi jooksjate arvult jääme soomlastele alla, oleme keskmiselt kiiremad.

Wednesday, December 7, 2011

Tagala kindlustamise kuu


Elus tuleb teha valikuid. Elu jooksul muutub see nimekiri, mida me peame tähtsaks. Kord on selleks esmatähtsaks asjaks karjäär, kord õpingud, kord sport. Igal asjal on oma õige aeg.

Korrapärane jooksuharrastus tähendab, et me peame võtma aega millegi muu arvelt. Olgu selleks töö või vaba aeg. Sageli tuuakse ohvriks perega ühiselt veedetud aeg. Harva juhtub, et peres kõigil on üht-moodi huvid.

Me ei märkagi kuivõrd isekaks me võime muutuda ja panna maailma enda ümber pöörlema. Unustades fakti, et maakera pöörleb ikka omasoodu, hoolimata meie pettekujutlusest, et oleme maailmanaba.

Mõnikord on vaja väikest tõuget, et avada me ees uus tee või näha maailma teisiti. Nii nagu asjad tegelikult on.

Nii nagu on vaja endale leida põhjuseid, et treenida, tuleks aeg-ajalt leida põhjused, et võtta paus.

Mõnel perioodil, näiteks jõulude ajal, tuleks leida aega nendele, kes on sinu isekat hobi vaikides toetanud. Andnud igapäevaselt panuse selleks, et sa saaksid liikuda oma eesmärgi suunas.

Jõulude ajal jooksjate kaasadel ei ole vaja ei kalleid kingitusi, ei uusi medaleid, ei uusi rekordeid. Vaja on hoopis midagi muud. Vaid paari päeva, kus ei tõmmata jalga treeninguid ja ei sukelduta pimedas lumetormi. Salasooviks on vaid mõned rahulikult perega koos veedetud päevad. Mõned korrad, kus tuntakse, et on midagi tähtsamat kui sport. Miks mitte seda väikest rõõmu siis kaasale pakkuda?

Nii nagu sõjas määrab sageli lahingutulemuse, kuivõrd tugev on tagala, on see sama oluline isiklikus elus.

See aasta jätan hooaja kokku võtmata ja uued eesmärgid sättimata.

Detsember on tagala kindlustamise kuu.